Instruktioner ved de forskellige meditationsarrangementer på Østerbro i København, gives ved Linda Spalding, meditationslærer og psykolog.
Fællesmeditation på Østerbro Vi mødes til fællesmeditation Søndage kl. 15 - 18 Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø
Andet halvår 2022 Datoer: Søndag den 11.9.22, søndag den 9.10.22, søndag den 13.11.22, samt søndag den 4.12.22.
Indhold: Arrangementerne henvender sig til dig, der finder inspiration ved at meditere i en gruppe, som har behov for at vedligeholde, genopfriske din meditationspraksis eller gerne vil lære lidt mere om meditation. Der gives instruktion i meditation på åndedrættet, gående meditation og metta-meditation (kærlig-venligheds meditation).
Igennem regelmæssig meditation vil du kunne udvikle din koncentrationsevne, lære at bevare mental ro samt reducere tankemylder. Du vil med tiden øge din opmærksomhed på dine sanser, din krop, dine tanker, dine følelser og dine fornemmelser, herved skabes klarhed over hvad der er med til at berige dit liv - og hvad der forhindrer forandring.
Praktisk og hvem kan deltage ? De fleste sidder på stole, vi sidder med afstand. Det er en god ide, at medbringe tæppe, egen meditationspude/skammel m.m. Der mediteres på eget ansvar. Arrangementet er for såvel begyndere som øvede. For yderligere oplysninger ring på 26630173, læg gerne en besked Fællesmeditationerne om søndagen er non-profit baseret. Deltagerne bedes bidrage til lokalelejen med et beløb omkring 100 kr. pr. gang. Beløbet kan betales kontant på dagen, eller overføres til MobilePay 26630173 Tilmelding er ikke nødvendig, men send gerne besked om deltagelse til indsigtsmeditation.cph@gmail.com eller via sms til 26630173
MEDITATION I GRUPPE - EFTERÅRET 2022. Mandage kl. 19-21 Sigtet med gruppen er, at den enkelte deltager bliver støttet og kan finde inspiration til at udvikle en stabil meditationsrutine i hverdagen, udvikle koncentrationsevnen, øge selvomsorg, få reduceret evt. tankemylder samt få indblik i hvordan frustationer opstår og hvordan de reduceres. Vi vil blandt andet komme ind på de 5 forhindringer, der typisk opstår i forbindelse med den meditative proces. Der vil indgå samtale om meditation samt være guidet meditation hver gang med hhv åndedrætsmeditation og/eller kærligvenlighedsmeditation. Undervisningen vil være erfaringsbaseret og tager udgangspunkt i den enkeltes egne meditative erfaring fra gang til gang. Forudsætningen for at deltage er, at man er oprigtigt interesseret i meditation.
Gruppe I MANDAGE Starter mandag den 12.9.2022, kl 19:00-21:00 og forløber over i alt 5 gange. Vi mødes mandag den 12.9.22, 19.9.22, 26. 9.22, 3.10 22 og sidste gang 10.10.22.
Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø. v/Linda Spalding, psykolog og meditationslærer. Sidste tilmelding er onsdag den 7.9.2022
Gruppe II MANDAGE Starter mandag den 24.10.2022, kl 19:00-21:00 og forløber over i alt 5 gange. Vi mødes mandag den 24. 10. 22, 31.10.22, 14.11. 22, 21.11.22 og sidste gang 28.11.22.
Sted: Amagerfælledvej 73, Aktivitetshuset v/Linda Spalding, psykolog og meditationslærer. Sidste tilmelding er mandag den 17.10.2022
Gebyr: 895,00 kr . pr. gruppeforløb Der kan søges om legater. Tilmelding via: indsigtsmeditation.cph@gmail.com
Vedr. tilmelding: du er endelig registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller til MobilPay 26630173 Ved afbud kan pladsen frit overdrages til en anden. Ved afmelding senere end 30 dage inden et arrangement, refunderes beløbet ikke.evt. Sundhedstyrelsens retningslinjer for begrænsning af udbredelsen af COVID - 19 følges. Dag retreat i København Lørdag den 29.10 2022, kl. 10-18 v/ Linda Spalding, meditationslærer og psykolog Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø. Dagen veksler mellem åndedrætsmeditation, gående meditation, vipassana samt meditation på kærligvenlighed. Der guides i de forskellige meditationer. Der vil være fokus på udviklingen af den metodiske side af meditationerne. ( åndedrætsmeditation og indsigtsmeditation). Dagen henvender sig til såvel den nye og motiverede, som den erfarne meditator. Der vil være te/kaffe i løbet af dagen m.m. Deltagerne bedes medbringe egen frokost. Der er stole, meditationspuder og tæpper til rådighed.
Gebyr: 575 kr der dækker lokaleleje, te, kaffe, frugt mv. Gebyret dækker ikke undervisningen, idet retreaten afholdes efter theravada buddhismens traditionelle dana-princip. Dette indebærer at deltagerne, ved slutningen af retreaten, opfordres til at donere et gebyr, der er i overensstemmelse med deres værdsættelse af undervisningen samt økonomisk formåen. Der kan søges om legater. Ved afbud kan pladsen frit overdrages til en anden. Ved afmelding senere end 30 dage inden et arrangement, refunderes beløbet ikke Sundhedstyrelsens retningslinjer for begrænsning af udbredelsen af COVID - 19 følges.
Weekend retreat i København 25.11.22 - 27-11.22 Fredag 19-21, lørdag 10-16 & søndag 10-16 v/ Linda Spalding, meditationslærer og psykolog Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø.
Dagen veksler mellem åndedrætsmeditation, gående meditation, vipassana samt meditation på kærligvenlighed. Der guides i de forskellige meditationer. Der vil være fokus på udviklingen af den metodiske side af meditationerne. ( åndedrætsmeditation og indsigtsmeditation). Dagen henvender sig til såvel den nye og motiverede, som den erfarne meditator. Der vil indgå refleksioner over egen meditationspraksis i løbet af weekenden.
Der vil være te/kaffe/frugt i løbet af dagen m.m. Deltagerne bedes medbringe egen frokost. Der er stole, meditationspuder og tæpper til rådighed, medbring gerne eget meditationsudstyr. Gebyr: 1285 kr der dækker lokaleleje, te, kaffe, frugt mv. Gebyret dækker ikke undervisningen, idet retreaten afholdes efter theravada buddhismens traditionelle dana-princip. Dette indebærer at deltagerne, ved slutningen af retreaten, opfordres til at donere et gebyr, der er i overensstemmelse med deres værdsættelse af undervisningen samt økonomisk formåen. Der kan søges om legater. Ved afbud kan pladsen frit overdrages til en anden. Ved afmelding senere end 30 dage inden et arrangement, refunderes beløbet ikke Sundhedstyrelsens retningslinjer for begrænsning af udbredelsen af COVID - 19 følges. Meditations vejledning v/ meditationslærer, psykolog og supervisor Linda Spalding Der er mulighed for individuel vejledning/undervisning i forhold til at komme i gang med at meditere, genoptage eller opretholde en meditativ praksis samt supervision ift undervisning i meditation. Kontakt: Du kan skrive til mig på indsigtsmeditation.cph@gmail.com eller ring til 0045 26630173, læg gerne en besked og jeg kontakter dig.
Mailingliste Skriv til: indsigtsmeditation.cph@gmail.com, hvis du vil modtage informationsmails vedrørende vore kommende meditationsarrangementer.
" Se hvert øjeblik, blot se, undlad bekymring - se øjeblikkets foranderlighed, liv og død fra øjeblik til øjeblik." Noter fra min meditationsdagbog, Linda Spalding
