Instruktioner ved de forskellige meditationsarrangementer på Østerbro i København, gives ved Linda Spalding, meditationslærer og psykolog. Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø.
Koncentrationsudviklende meditation Vi mødes til fællesmeditation Søndage kl. 15 - 18 i Østbanegade 13, 2100 København Ø Datoer for andet halvår 2020: søndag den 6.september , kl. 15-18 søndag den 4.oktober 2020, kl 15-18 søndag den 8.november 2020, kl. 15-18
Indhold: Arrangementerne henvender sig til dig, der finder inspiration ved at meditere i en gruppe, som har behov for at genopfriske din meditationspraksis eller gerne vil lære at meditere. Der gives instruktion i meditation på åndedrættet, gående meditation og metta-meditation (kærlig-venligheds meditation). Igennem meditation vil du kunne udvikle din koncentrationsevne, skabe ro og reducere tankemylder. Du vil med tiden øge din opmærksomhed på dine sanser, din krop, dine tanker, dine følelser og dine fornemmelser, herved skabes klarhed over hvad der er med til at berige dit liv - og hvad der forhindrer forandring.
Praktisk og hvem kan deltage ? De fleste sidder på stole, der bliver placeret med afstand. Det er en god ide, at medbringe tæppe, egen meditationspude/skammel m.m. Der mediteres på eget ansvar. Arrangementet er for såvel begyndere som øvede. Ring gerne for yderligere oplysninger på 26630173. Arrangementerne er non-profit baseret. Deltagerne bedes bidrage til lokalelejen med et beløb på mellem 60 og 80 kr. pr. gang. Beløbet kan betales kontant på dagen, eller overføres til MobilePay Box indsigtsmeditation-vipassana. Grundet Covid-19 er tilmelding nødvendig til indsigtsmeditation.cph@gmail.com eller via sms til 26630173 - først til mølle-princippet gælder
MEDITATIONSGRUPPE, efteråret 2020. Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø, tæt ved Østerport Station. v/Linda Spalding, psykolog og meditationslærer. Meditationsgruppe med 6-10 deltagere. Sigtet med gruppen er, at den enkelte deltager kan finde inspiration til at udvikle en stabil meditationsrutine i hverdagen, udvikle koncentrationsevnen, øge selvomsorg, få ro på tankmylder samt reducerer stresssymptomer. Vi vil blandt andet komme ind på de 5 forhindringer, der kan opstå i forbindelse med den meditative proces. Der vil indgå samtale om meditation samt være guidet meditation hver gang med hhv åndedrætsmeditation og/eller kærligvenlighedsmeditation. Undervisningen vil være erfaringsbaseret og tager udgangspunkt i den enkeltes egne meditative erfaring fra gang til gang. Forudsætningen for at deltage er, at man har nogen erfaring med meditation. Meditationsgruppen er non-profit baseret. Gruppe II Starter mandag den 7. september 2020, kl 19:00-21:00 og forløber over i alt 5 gange: Vi mødes mandag den 7. september, 14. september , 21.september, 28.september og sidste gang mandag den 5.oktober 2020. OBS den 14.9.2020, mødes vi kl . 19:30 - 21:30 Gebyr: 600 kr der dækker udgifter til lokaleleje og let forplejning. Der kan søges om legater. Ved afslutningen af forløbet bedes deltagerne donere et beløb (dana),der går ubeskåret til fordel for sociale projekter i Thailand.
Dana betyder generøsitet. Indenfor den Buddhistiske meditationstradition er undervisningen gratis. Læreren praktiserer selv dana eller generøsitet. Dana gives med hjertet, betragtes som en gave og er en del af egen praksis.
Meditationsgruppe III, on-line, 5 mandage fra kl. 19-21, efteråret 2020 Vi mødes on-line mandag den 19.oktober , 26. oktober 2020, 2. november , 9. november og sidste gang mandag den 16.november. Undervisningen er gratis. Deltagerne bedes donere et beløb på kr. 500, der går ubeskåret til fordel for sociale projekter i Thailand. Projekterne vil blive beskrevet nærmere ved tilmeldingen. Ved afbud kan pladsen overdrages til en anden.
Om tilmeldingen: du er endelig registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller til MobilePay Box indsigtsmeditation-vipassana Ved afbud kan pladsen overdrages til en anden. Åben for tilmelding! Tilmelding til: indsigtsmeditation.cph@gmail.com
Dags retreat i København 2020 Lørdag den 14. november 2020, kl. 10-18 v/ Linda Spalding, meditationslærer og psykolog Dagen veksler mellem åndedrætsmeditation, gående meditation, vipassana samt meditation på kærligvenlighed. Der guides i de forskellige meditationer. Dagen henvender sig til såvel den nye og motiverede som den erfarne meditator. Der vil være te/kaffe m.m. Deltagerne bedes medbringe egen frokost. Der er stole, meditationspuder og tæpper til rådighed. Om tilmeldingen: Du tilmelder dig ved at sende en mail til indsigtsmeditation.cph@gmail.com Du er endelig registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller til MobilePay Box: indsigtsmeditation-vipassana Ved afbud kan pladsen overdrages til en anden. Gebyr: 295 kr der dækker udgifter til lokaleleje og let forplejning. Der kan søges om legater. Ved afslutning af dagen kan den enkelte deltager donere et beløb til underviseren (dana), alt efter værdsættelse af undervisningen og egen økonomiske formåen. Dana betyder generøsitet. Indenfor den Buddhistiske meditationstradition er undervisningen gratis. Læreren praktiserer selv dana eller generøsitet. Dana gives med hjertet, betragtes som en gave og er en del af egen praksis.
Meditationsvejledning, online v/ meditationslærer og psykolog Linda Spalding Der er mulighed for vejledning/undervisning i forhold til at komme i gang med at meditere, genoptage eller opretholde en meditativ praksis. Kontakt: indsigtsmeditation.cph@gmail.com eller ved at ringe til 0045 26630173, læg gerne en besked
Mailingliste: Skriv til: indsigtsmeditation.cph@gmail.com- og du vil modtage informationsmails vedrørende vore kommende meditationsarrangementer.
" Se hvert øjeblik, blot se, undlad bekymring - se øjeblikkets foranderlighed, liv og død fra øjeblik til øjeblik." Noter fra min meditationsdagbog, Linda Spalding
