Instruktioner ved de forskellige meditationsarrangementer på Østerbro i København, gives ved Linda Spalding, meditationslærer og psykolog. Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø.
Koncentrationsudviklende meditation Vi mødes til fællesmeditation Søndage kl. 15 - 18 i Østbanegade 13, 2100 København Ø
Første halvår 2022 Søndag den 23.1.22, søndag den 27.2.22, søndag den 27.3.22, søndag den 24.4.22, og søndag den 22.5.22
Indhold: Arrangementerne henvender sig til dig, der finder inspiration ved at meditere i en gruppe, som har behov for at vedligeholde, genopfriske din meditationspraksis eller gerne vil lære at meditere. Der gives instruktion i meditation på åndedrættet, gående meditation og metta-meditation (kærlig-venligheds meditation). Igennem meditation vil du kunne udvikle din koncentrationsevne, udvikle mental ro og reducere tankemylder. Du vil med tiden øge din opmærksomhed på dine sanser, din krop, dine tanker, dine følelser og dine fornemmelser, herved skabes klarhed over hvad der er med til at berige dit liv - og hvad der forhindrer forandring.
Praktisk og hvem kan deltage ? De fleste sidder på stole, der bliver placeret med afstand. Det er en god ide, at medbringe tæppe, egen meditationspude/skammel m.m. Der mediteres på eget ansvar. Arrangementet er for såvel begyndere som øvede. Ring gerne for yderligere oplysninger på 26630173. Fællesmeditationerne om søndagen er non-profit baseret. Deltagerne bedes bidrage til lokalelejen med et beløb på mellem 60 og 100 kr. pr. gang. Beløbet kan betales kontant på dagen, eller overføres til MobilePay Box indsigtsmeditation-vipassana. Tilmelding er igen nødvendig, send gerne besked om deltagelse til indsigtsmeditation.cph@gmail.com eller via sms til 26630173
MEDITATION I GRUPPE - 5 MANDAGE , foråret 2022. Mandage kl. 19-21 Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø, tæt ved Østerport Station. v/Linda Spalding, psykolog og meditationslærer.
Meditationsgruppe med max. 9 deltagere. Sigtet med gruppen er, at den enkelte deltager bliver støttet og kan finde inspiration til at udvikle en stabil meditationsrutine i hverdagen, udvikle koncentrationsevnen, øge selvomsorg, få ro på tankemylder samt reducerer stresssymptomer. Vi vil blandt andet komme ind på de 5 forhindringer, der kan opstå i forbindelse med den meditative proces. Der vil indgå samtale om meditation samt være guidet meditation hver gang med hhv åndedrætsmeditation og/eller kærligvenlighedsmeditation. Undervisningen vil være erfaringsbaseret og tager udgangspunkt i den enkeltes egne meditative erfaring fra gang til gang. Forudsætningen for at deltage er, at man har nogen erfaring med meditation.
Gruppe I . Starter mandag den 14.2.202, kl 19:00-21:00 og forløber over i alt 5 gange. Vi mødes mandag den 14.februar 22, 21.februar 22, 28. februar 22, 7.marts 22 og sidste gang 14.3.22.
Gruppe II. Starter mandag den 21.3.2022, kl 19:00-21:00 og forløber over i alt 5 gange. Vi mødes mandag den 21. marts 22, 28. marts 22, 4.april 22, 25.april 22 og sidste gang 2.maj .22.
Gebyr: 895,00 kr . pr. gruppeforløb Der kan søges om legater. Tilmelding via: indsigtsmeditation.cph@gmail.com
Vedr. tilmelding: du er endelig registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller til mobilpay 26630173 Ved afbud kan pladsen frit overdrages til en anden. Ved afmelding senere end 30 dage inden et arrangement, refunderes beløbet ikke.evt. Sundhedstyrelsens retningslinjer for begrænsning af udbredelsen af COVID - 19 følges. Dagretreat i København Lørdag den 19.marts 2022, kl. 10-18 v/ Linda Spalding, meditationslærer og psykolog
Dagen veksler mellem åndedrætsmeditation, gående meditation, vipassana samt meditation på kærligvenlighed. Der guides i de forskellige meditationer. Der vil være fokus på udviklingen af den metodiske side af meditationerne. ( åndedrætsmeditation og indsigtsmeditation). Dagen henvender sig til såvel den nye og motiverede, som den erfarne meditator. Der vil være te/kaffe i løbet af dagen m.m. Deltagerne bedes medbringe egen frokost. Der er stole, meditationspuder og tæpper til rådighed. Gebyr: 595 kr der dækker lokaleleje, te, kaffe, frugt mv. Gebyret dækker ikke undervisningen, idet retreaten afholdes efter theravada buddhismens traditionelle dana-princip. Dette indebærer at deltagerne, ved slutningen af retreaten, opfordres til at donere et gebyr, der er i overensstemmelse med deres værdsættelse af undervisningen samt økonomisk formåen. Der kan søges om legater. Ved afbud kan pladsen frit overdrages til en anden. Ved afmelding senere end 30 dage inden et arrangement, refunderes beløbet ikke Sundhedstyrelsens retningslinjer for begrænsning af udbredelsen af COVID - 19 følges.
Weekend town retreat i København den 6., 7. og 8. maj 2022 v/ Linda Spalding, meditationlærer og psykolog Fredag fra kl. 19-21, lørdag fra kl. 10 - 18 og søndag fra kl. 10-15 Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø Overnatning: Egen bolig, B&B mv
Der veksler mellem åndedrætsmeditation, gående meditation, vipassana samt meditation på kærligvenlighed. Der guides i de forskellige meditationer. Der vil være fokus på udviklingen af den metodiske side af meditationerne. ( åndedrætsmeditation og indsigtsmeditation). Der vil indgå oplæg vedr. meditation v/ underviser Retreaten henvender sig til såvel den nye og motiverede, som den erfarne meditator. Der vil være te/kaffe mv i løbet af dagen m.m. Deltagerne bedes medbringe egen frokost. Der er stole, meditationspuder og tæpper til rådighed.
Gebyr: 995 kr. der dækker lokaleleje, te, kaffe, frugt mv. Gebyret dækker ikke undervisningen, idet retreaten afholdes efter theravada buddhismens traditionelle dana-princip. Dette indebærer at deltagerne, ved slutningen af retreaten, opfordres til at donere et gebyr, der er i overensstemmelse med deres værdsættelse af undervisningen samt økonomisk formåen. Der kan søges om legater. Ved afbud kan pladsen frit overdrages til en anden. Ved afmelding senere end 30 dage inden et arrangement, refunderes beløbet ikke Sundhedstyrelsens retningslinjer for begrænsning af udbredelsen af COVID - 19 følges.
Om tilmelding til retreats: Du tilmelder dig ved at sende en mail til indsigtsmeditation.cph@gmail.com Du er endelig registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller til MobilePay 26630173
Meditations vejledning, kun on-line v/ meditationslærer, psykolog og supervisor Linda Spalding Der er mulighed for individuel vejledning/undervisning i forhold til at komme i gang med at meditere, genoptage eller opretholde en meditativ praksis samt supervision ift undervisning i meditation. Kontakt: Du kan skrive til mig på indsigtsmeditation.cph@gmail.com eller ring til 0045 26630173, læg gerne en besked og jeg kontakter dig.
Mailingliste: Skriv til: indsigtsmeditation.cph@gmail.com, hvis du vil modtage informationsmails vedrørende vore kommende meditationsarrangementer.
" Se hvert øjeblik, blot se, undlad bekymring - se øjeblikkets foranderlighed, liv og død fra øjeblik til øjeblik." Noter fra min meditationsdagbog, Linda Spalding
