Instruktioner ved de forskellige arrangementer gives ved Linda Spalding, psykolog og meditationslærer eller Uffe Damborg, psykolog og vipassanalærer.
I 2018/2019 undervises 2 steder på Østerbro.
Koncentrationsudviklende meditation søndage kl. 15 - 18 v/ Linda Spalding. meditationlærer og psykolog Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø.
Datoer for 2. halvår 2018 2. september , 30. september, 18. november 0g 9. december
Datoer for 1. halvår 2019 27.01.2019, 24.02.2019, 17.03.2019, 07.04.2019, 05.05.2019 samt 2.6.2019 Indhold: Arrangementet henvender sig til dig, der finder inspiration ved at meditere i en gruppe, som har behov for at genopfriske din meditationspraksis eller gerne vil lære at meditere. Der gives instruktion i meditation på åndedrættet, gående meditation og metta-meditation (kærlig-venligheds meditation). Igennem meditation vil du kunne udvikle din koncentrationsevne, skabe ro og reducere tankemylder. Du vil med tiden øge din opmærksomhed på dine sanser, din krop, dine tanker, dine følelser og dine fornemmelser, herved skabes klarhed over hvad der er med til at berige dit liv - og hvad der forhindrer forandring.
Praktisk og hvem kan deltage ? De fleste sidder på stole. Du er velkommen til at medbringe egen meditationspude/skammel m.m. I begrænset omfang vil der være meditationspuder, yogamåtter og tæpper til rådighed. Der mediteres på eget ansvar. Arrangementet er for såvel begyndere som øvede. Ring gerne for yderligere oplysninger på 26630173. Tilmelding er ikke nødvendig. Arrangementet er non-profit baseret. Deltagerne bedes bidrage til lokalelejen med et beløb på 100 pr. gang, hvilket åbner for, at studerende, pensionister og ledige kan bidrag med 50 kr. pr. gang. Beløbet kan betales kontant på dagen, eller overføres til mobil pay til 26630173.
MEDITATIONSGRUPPE Sted: Østbanegade 13, 2100 København Ø, tæt ved Østerport Station. v/Linda Spalding, psykolog og meditationslærer.
1. semester 2019 oprettes 2 meditationsgruppe med 5-8 deltagere, hvor sigtet er, at den enkelte deltager kan finde inspiration til at udvikle en stabil meditationsrutine i hverdagen, udvikle koncentrationsevnen, samt reducerer stresssymptomer. Vi vil blandt andet komme ind på de 5 forhindringer, der kan opstå i forbindelse med den meditative proces. Der vil indgå samtale om meditation samt være guidet meditation hver gang med hhv åndedrætsmeditation og/eller kærligvenlighedsmeditation. Undervisningen vil være erfaringsbaseret og tager udgangspunkt i den enkeltes egne meditative erfaring fra gang til gang. Deltagerne opfordres til at benytte en meditationsdagbog. Forudsætningen for at deltage er, at man har nogen erfaring med meditation. Meditationsgruppen er non-profit baseret.
Gruppe I - mandage Starter mandag den 21. januar 2019, kl. 19:00-21:00 Vi mødes 5 mandage: 21.01.,28.01., 04.02., 11.02. samt mandag den 18.02. Åben for tilmelding! Tilmelding til: indsigtsmeditation.cph@gmail.com
Gruppe II -onsdage Starter onsdag den 27.f ebruar 2019, kl 19:00-21:00 Vi mødes 5 onsdage: 27.02., 02.03., 13.03., 20.03., samt onsdag den 27.03 Åben for tilmelding! Tilmelding til: indsigtsmeditation.cph@gmail.com
Om tilmeldingen: du er endeligt registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller via mobil pay 26630173. Ved afbud kan pladsen overdrages til en anden.
Gebyr: 600 kr der dækker udgifter til lokaleleje og let forplejning. Der kan søges om legater. Ved afslutning af forløbet kan den enkelte deltager donere et beløb til underviseren (dana), alt efter værdsættelse af undervisningen og egen økonomiske formåen. Dana betyder generøsitet. Indenfor den Buddhistiske meditationstradition er undervisningen gratis. Læreren praktiserer selv dana eller generøsitet. Dana gives med hjertet, betragtes som en gave og er en del af egen praksis.
Dagsretreat i København 2019 Lørdag den 6.april 2019, kl. 10-16 v/ Linda Spalding, meditationslærer og psykolog Dagen veksler mellem åndedrætsmeditation, gående meditation samt meditation på kærligvenlighed. Der guides i de forskellige meditationer. Dagen henvender sig til såvel den nye og motiverede som den erfarne meditator. Der vil være te/kaffe m.m. Deltagerne bedes medbringe egen frokost. Der er stole, meditationspuder og tæpper til rådighed. Om tilmeldingen: Du tilmelder dig ved at sende en mail til indsigtsmeditation.cph@gmail.com Du er endeligt registeret, når du har sendt en mail og gebyret er indbetalt på konto i Lån og Spar: 0400-4017094063 eller via mobil pay 26630173. Ved afbud kan pladsen overdrages til en anden.
Gebyr: 275 kr der dækker udgifter til lokaleleje og let forplejning. Der kan søges om legater. Ved afslutning af dagen kan den enkelte deltager donere et beløb til underviseren (dana), alt efter værdsættelse af undervisningen og egen økonomiske formåen. Dana betyder generøsitet. Indenfor den Buddhistiske meditationstradition er undervisningen gratis. Læreren praktiserer selv dana eller generøsitet. Dana gives med hjertet, betragtes som en gave og er en del af egen praksis.
